miércoles, 31 de agosto de 2016

ORIENTACIÓN A PADRES: SOBREPROTECCIÓN


Los protocolos y manuales de procedimiento, están hechos, no sólo para darle trabajo a Organización y Métodos, o a los consultores externos, si no, por una razón mucho más contundente: no dejar el proceso de toma de decisiones, sobre una situación importante, a un ser humano, que la mayor parte del tiempo. baila al ritmo de sus emociones y de sus hábitos mentales cronificados.
El protocolo, el manual, las mejores prácticas, o "best practices", son el antídoto, frente a las decisiones tomadas por mentes humanas caprichosas. 
Asimismo, las rutinas saludables, en la crianza de los hijos, ordenan y estructuran, no sólo, el tiempo, el espacio, y las actividades, sino que también, y por sobre todo, ordenan y estructuran, los significados, en las cabecitas novatas del bebé humano.
Que si son muy rígidas, pueden ser nocivas. Sí. No por eso, hay que desistir de ellas. La flexibilidad y el margen para personalizarlas, a cada hijo, siempre, respetando la esencia de la misma, su razón de ser. Por eso, es tan importante, no aprender de memoria las cosas, sino, entender los "por qué" y los "para qué" de cada convención social, de cada mandato social, de cada tradición, de cada "best practice".
¿Por qué, toda esta introducción?
Porque quiero hablar de los padres sobre protectores, esos que, en nombre del amor y de tantas racionalizaciones verosímiles, esconden un plan sistemático y persistente de protegerse a sí mismos, de sus monstruos tan temidos. 
¿Cuáles son? 
Descubrilos en el video. Allí, intento detallar, de manera caricaturesca, pero no menos cierta, la psicología del sobre protector, dejo en evidencia sus verdaderas intenciones, y las creencias y supuestos que lo guían, y a los que sirve como un esclavo. 
El sobre protector, para no sufrir, ubica a su hijo, a su tan amado hijo, en el mundo de los muertos vivos. 
Espero les guste y les sirva. 

martes, 30 de agosto de 2016

ORIENTACIÓN A PADRES: UN MÉTODO INFALIBLE PARA CRIAR HIJOS INSEGUROS!!!



Los miedos de los hijos, evocan distintos fantasmas en los padres, y digo fantasmas, en el sentido poético y no lacaniano del término. Para algunos padres, las expresiones y manifestaciones del miedo por parte de sus hijos, reactivan su propia relación con el miedo, con el "ser miedoso", "ser débil", "ser inepto", "ser incapaz", etc, etc.
Si esos padres, no hicieron previamente en sus vidas, un trabajo de integración de su "sombra", si no hicieron las paces con ese "ser miedoso", y las terroríficas consecuencias que conlleva "ser miedoso", es altamente probable que no puedan manejarse de manera óptima, frente a un hijo, cuando se ubica en la posición de "ser miedoso".
Si además, incluimos en la ecuación, el grado de identificación que tiene ese padre con su hijo, o dicho de otra manera, lo que proyecta ese padre en su hijo, o también se podría decir así: en qué medida ese hijo es una prolongación narcisista de la persona del padre, las chances de que ese padre proceda de la manera adecuada frente al miedo de su hijo, se acercan a cero de un modo estrepitoso.
Además, si estamos de acuerdo en que, generalmente, la manzana no cae muy lejos del árbol, hay altas probabilidades de que un hijo, presente, por herencia genética, la misma predisposición a lidiar con ciertas emociones, que alguno de sus padres. Incluso, el hijo podría tener los misma creencia disfuncional en cuanto a su "ser miedoso", que el padre; y los mismo problemas para hacer las paces con esa parte de su "sombra".
Planteada de esta manera la ecuación, vamos viendo que gran parte del trabajo, para generar un resultado favorable, recae en los padres. El niño no nace sabiendo regular y expresar de forma funcional y adaptativa, todas las emociones, las va significando de acuerdo a qué hagan sus padres frente a ellas. Por eso, es casi universal el comentario de padres, que dicen: "el bébe estuvo lo más bien, toda la tarde conmigo y cuando apareció la madre, la vió y se puso a llorar tendiéndole los brazos". Si lo acostumbramos a que le damos atención sólo cuando llora, la cabecita novata del bebé, aprende que para obtener atención hay que llorar.
Si le damos atención de forma no contingente, si le brindamos calidez cuando está tranquilo; si de a poco organizamos rutinas de sueño, de comidas, de juego, el bebé va aprendiendo que no se come para aliviar la ansiedad o la angustia, si no, que se come porque es la hora de comer, que no me acerco para que deje de llorar, sino porque quiero acercarme, etc. De a poco, cada cosa va encajando en su lugar, en la cabecita novata del bebé, lleva tiempo, paciencia, firmeza, constancia. En esta vida vertiginosa, en la que compartimos los peores momentos del día con nuestros seres queridos (la mañana, cuando estamos apuradísimos, y la noche cuando, estamos quemados), se hace muy difícil setearse mentalmente para implementar las rutinas de la crianza.
Volviendo al miedo/ansiedad, si le facilitamos a nuestros hijos, el escape, la evitación, de las situaciones que temen, le enseñamos que escaparse alivia, y su cabecita novata, pone en el primer puesto de conductas a utilizar cuando tengo miedo, la evitación. O peor, lograr que mis papás, me ayuden a evitar...
En el video muestro en detalle, como funciona la interacción padres/hijo, en una situación en la que se activa la ansiedad, en principio, del hijo. Asimismo, doy algunas pistas, para revertir, los círculos viciosos, cuando los padres son cómplices de las conductas evitativas de los hijos.
Espero les sirva.


lunes, 29 de agosto de 2016

Orientación a Padres: ¿Cómo lidiar con los berrinches?



Los berrinches, (caprichos, chiripiorcas, empaques, o como le quieran llamar) de los hijos, son todo un desafío para muchos padres. En estas situaciones conflictivas, se ponen en juego el modo en el que los padres se relacionan con las emociones de los hijos, sobre todo, con las más difíciles. Para ser más estrictos, es una suerte de prueba, en la que los padres deben dar cuenta de cómo se relacionan con la forma en que sus hijos expresan el enojo y la frustración. 

Los padres que tienen un umbral de tolerancia muy bajo, a las expresiones de frustración y enojo de sus hijos, van a recurrir a conductas que desactiven muy rápido, aquello que los está estresando y generando un malestar creciente, en este caso, el berrinche. De esta manera, esa conducta que funcione para extinguir la fuente del malestar y el estrés, va a ser la que quede establecida, en su mente, como de "primera elección". Éstas, siempre son conductas muy efectivas y que requieren poco trabajo para implementarse, ya que si toman demasiado tiempo, no cumplen con el requisito principal, que es, frenar y aliviar el estrés que siente el padre/madre, frente al berrinche de su hijo. Por eso,  la violencia física, o ceder y darle al niño lo que pide, son las conductas que cuentan con mayores chances de ser elegidas y quedar establecidas para ejecutarse en estas situaciones.

En el video, vemos en detalle el circuito de las emociones y conductas del niño y su articulación con el de los padres, para dar resultado a una bola de nieve, cada vez más difícil de frenar. Asimismo, se esbozan maneras de revertir la situación, trabajando con los padres, para ayudarlos a realizar la acción opuesta, para que a su vez, el hijo pueda realizar una conducta distinta y expresar sus emociones difíciles de maneras más funcionales.
Espero les sirva.

jueves, 25 de agosto de 2016

TOC- Obsesiones y Rituales


Entre los trastornos de ansiedad enumerados en los manuales de diagnósticos de salud mental, se encuentra uno que cobró popularidad de la mano de Jack Nicholson, en la película As good as it gets (Mejor imposible). El trastorno obsesivo compulsivo, más conocido por la sigla T.O.C., consiste básicamente en obsesiones y rituales, que ocupan mucho tiempo de la vida de la persona que lo padece, le provocan sufrimiento, y deterioro severo en su calidad de vida.
Las obsesiones, son pensamientos, ideas, de carácter intrusivo, es decir, que aparecen de modo avasallante, captando la atención de la persona, y refiriéndose a temas que entran en conflicto con valores, principios o preferencias, muy importantes. Como consecuencia de su aparición, la persona, experimenta un  incremento en su ansiedad, y como correlato del mismo, un malestar creciente, producto del aumento del estrés. 
Las compulsiones, son conductas en sentido amplio, algunas observables, otras realizadas mentalmente por la persona, que tienen el objetivo, de aliviar el estrés producido por la obsesión, y al mismo tiempo, neutralizar la amenaza contenida en la misma. 
El T.O.C., es un trastorno complejo, crónico, bastante incapacitante, que cuenta con varios elementos en su composición: uno es la ansiedad, otro es el déficit en el control de los impulsos, que facilita la realización de compulsiones; otro es un conjunto de distorsiones cognitivas, que son las que dan poder e importancia, a pensamientos normales, transformádolos en obsesiones. 
En este video, intento mostrar un ejemplo de intervenciones para su tratamiento. 
Espero les sirva. 


miércoles, 24 de agosto de 2016

Funciones Ejecutivas: una técnica para introducir el mindfulness en los niños con TDAHI


El Trastorno por Déficit Atencional con Hiperactividad e Impulsividad (TDAHI), es una afección neurológica que afecta las funciones ejecutivas, alojadas principalmente en el lóbulo prefontal del cerebro. Estas funciones, tienen injerencia en la capacidad para organizar, planificar, sistematizar, monitorear, secuenciar, inhibir lo que no tiene que ver con nuestro objetivo, retener información para articular procesos y operaciones, etc. La metacognición, también se encuentra entre las funciones ejecutivas.
Cuando estas funciones se ven afectadas, como en el caso del TDAHI, la dispersión, la distracción, la imposibilidad de seguir un método, un sistema, una simple consigna, son lo más común.
Hace algunos años, se ha probado que la práctica de la meditación de conciencia plena, ayuda a disminuir la impulsividad, la ansiedad y fomenta la acción reflexiva, en niños y adultos.
Aquí comparto con ustedes, una intervención práctica, para implementar con niños disejecutivos, con el objetivo de introducir la práctica de la conciencia plena.

martes, 23 de agosto de 2016

3 películas y 1 filosofía de vida


Una de las cosas que más valoro en las personas es, la libertad, la locura, el desapego, las jugadas no calculadas, las decisiones ilógicas, viscerales, humanas. En síntesis: la capacidad de arriesgar aquello por lo que habían luchado tanto, aquello que tanto les importaba y que tanto esfuerzo les costó construir. Eso es, para mí, lo opuesto a la mediocridad.
En estas 3 hermosas películas, se puede apreciar, algo de esta locura, en los personajes protagónicos. Extraje 3 diálogos, que representan la esencia del desapego, del sacrificio, de la locura, y la libertad.
Me recuerdan al último diálogo del "El amor en los tiempos del cólera", en el que el capitán del barco, le pregunta al protagonista, algo así como: " ...y por cuanto tiempo más vamos a estar yendo y viniendo por este río?"; y el protagonista le responde: " toda la vida".
Espero lo disfruten. 

martes, 16 de agosto de 2016

PROCRASTINACIÓN: UN PECADO CAPITAL


Estimad@s, en esta nueva entrada y con este video, abordo el problema de procrastinación, algo así como, la manía de no poder parar de dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Intento echar luz sobre sus causas y mecanismos, como así también, dar algunas consejos para derrotarla cada vez que nos presente batalla. 
Espero, les guste y les sirva. 

jueves, 11 de agosto de 2016

ATENCIÓN!!! PADRES, NO HAY HIJOS VAGOS


Estimad@s, en esta nueva entrada, comparto con ustedes un video, en el que trato de explicar las razones y los fundamentos, por los cuales, la vagancia no existe.
La vagancia, la fiaca, la pereza, tienen un trasfondo mucho más interesante y fructífero, que la simple falta de ganas de hacer algo. 
En el caso de los padres que tienen un hijo que no quiere estudiar, que trata de evitarlo a toda costa, que lo deja para último momento, y a veces ni siquiera eso, dicen la famosa frase: " Fulanito es un vago". Si, además, Fulanito, cuando estudia un poco, obtiene muy buenas calificaciones, la frase muta a: "Es inteligente pero vago". 
Yo les digo: "No hay hijos vagos". La vagancia, está precedida por una emoción, a la que se asociaron significados y creencias, a las que a su vez, se agregaron más emociones, que dan por resultado, la actitud de rechazo a sentarse a estudiar, a hacer tarea, etc.
Espero que les guste y les sirva la explicación del video. 

miércoles, 10 de agosto de 2016

ATENCIÓN!!! PSICOLOGÍA DEL PADRE HIPER-EXIGENTE


Estimad@s, en esta nueva entrada, con este buen, viejo video, trato de retratar, un poco de modo exagerado y extremista, y no menos verdadero, el modo en que funciona la mente de un padre excesivamente exigente.
Espero les guste y les sirva.

martes, 9 de agosto de 2016

Disfraces del miedo: El Síndrome "Chavo del 8" o "al cabo que ni quería"


Estimad@s, en este video, hablo de uno de los disfraces del miedo, el que consiste básicamente, en convencerme y convencer a los demás, con mis dichos y mis acciones, de que no quiero o no estoy interesado en algo, cuando en realidad, conseguirlo sería muy importante para mí. 

Son esas personas, que exteriorizan racionalizaciones del tipo de : "ser número 1 en el tenis, no me interesa, sin esforzarme demasiado soy top 10. Para ser el 1, necesito quedarme sin vida, y encima no hay garantías de éxito, entonces mejor vivo, y hago cosas que disfruto, en lugar de vivir para el tenis...". 

O bien, "...no me importa un buen promedio en la carrera, para qué te sirve, si después econtrás laburo por contactos y no por tus notas, el título es el mismo, dejame vivir la vida un poco...". 

O tambíen, que en una charla, o chat, con una chica o chico que les interesa, y les gustaría invitar a salir, toda la charla hablan de temas superficiales y nunca se juegan a mostrar su interés. La lógica detrás de esta conducta, es la misma que en los casos anteriores, si no exteriorizo lo que quiero, en realidad si no lo consigo, no cuenta como fracaso. Si no le digo que me gusta y quiero salir con ella/él, entonces, no haber concretado un encuentro, no es un fracaso. 

Espero, les guste y les sirva.

lunes, 8 de agosto de 2016

¿Cómo ayudar a un hijo/a, a superar una fobia?


Estimad@s, es muy difícil, a veces, lograr saber qué hacer frente a un hijo que presenta una fobia. Las fobias son un trastorno de ansiedad, en el que la presencia imaginada o real, de un estímulo específico (objeto fóbico o fobígeno) despierta una crisis de ansiedad o angustia, y una serie de medidas de seguridad y conductas evitativas, que perpetúan el trastorno.

En esta nueva entrada, y a través de este viejo video, comparto una experiencia de mi vida, de mi infancia, en la que mi madre, me ayudó a sentar un precedente fundamental, en mi lucha contra mis miedos y ansiedades. Espero les sirva y les guste.

jueves, 4 de agosto de 2016

Roger Federer nos da una clase de TCC

   La terapia cognitiva de Aaron Beck, creada allá por la década del 60, para ayudar a personas con Depresión, hoy en día es el tratamiento psicoterapéutico con más evidencia empírica (con investigaciones que siguen el método científico) sobre su eficacia para tratar síntomas de los trastornos de estado del ánimo, y de ansiedad. 

   Asimismo, en la actualidad, la terapia beckiana, combinada con otros desarrollos posteriores, como la RFT (teoría del marco relacional del lenguaje) y el Budismo, dieron como resultado, la Tercera Generación de Terapias Cognitivas Comportamentales, con tratamientos eficaces para el Trastorno Límite de la Personalidad, como la DBT (terapia dialéctica comportamental), y la Terapia de Aceptación y Compromiso, que tiene como objetivo principal, lograr la flexibilidad psicológica. 

   En este video, vamos a ver, en acción, a través de una anécdota del gran tenista suizo, Roger Federer, la esencia de la Terapia Cognitiva de Aaron Beck. Es muy cortito, espero lo disfruten y les sirva. 



miércoles, 3 de agosto de 2016

#MalaPraxisCero: ¿Qué esperar de un psicólogo en las primeras sesiones?


Estimad@s, aquí un video muy polémico, ya que ha levantado bastante revuelo y ha herido susceptibilidades de colegas que trabajan desde la escuela francesa del psicoanálisis. Mi idea no es ofender a ningún colega, sólo me interesa que las personas con trastornos mentales, con sufrimiento por problemas psiquiátricos o psicológicos, no sean víctimas de tratamientos obsoletos e ineficaces. 

Para cada trastorno mental hay un tratamiento psicoterapéutico con evidencia empírica de su eficacia, Incluso, se sabe el porcentaje de eficacia que tiene cada uno de ellos y qué tipo de pacientes quedaría por fuera del mismo. Estos tratamientos deberían ser los que se usen, y no, los que se le ocurran al terapeuta. En este sentido, la psicoterapia, sigue al modelo de la medicina basada en la evidencia. 

Por otro lado, para lo que se denomina, desarrollo personal, o crecimiento personal, como la psicoterapia no tiene el monopolio del camino a la felicidad, a priori, no hace daño, daría lo mismo, un libro de autoayuda, ir al gym, escalar el Everest, hacer Pilates, meditar, yoga, tai chi, tantra, correr triatlones o un curso de origami. A la felicidad, pueden llevar tantos caminos, como personas hay en la Tierra.




martes, 2 de agosto de 2016

Budismo puro



Estimad@s, en esta nueva entrada, con este viejo video, en el que rindo homenaje al cantante y líder de la banda Depeche Mode, Dave Gahan, intento conscientizar acerca del valor del pensamiento, de la simple idea. Efectivamente, cada pequeña e inofensiva idea que aparece en nuestra mente, cada conclusión a la que llega, en distintos estados emocionales, luego de situaciones felices, o bien, conflictivas y tensas, es un ARMA de DESTRUCCIÓN MASIVA. Esa idea, puede volver, esas conclusiones y puntos de vista, se repiten incansablemente en rumiaciones, hasta que se disparan como misiles, haciendo un enorme daño a otros y a nosotros mismo. Aquí también les muestro el modo de neutralizarlas. Espero lo disfruten y les sirva.